درمان یبوست کودکان با غذا

هرگونه اختلال در سیستم گوارشی از جمله یبوست باعث پریشانی و حالت ناآرام برای کودکان می شود.

مهم است که با روش های مختلف و البته ایمن به عملکرد بهتر سیستم گوارشی کودکان کمک کرده تا مبادا یبوست عاملی برای بیماری های بیشتر باشد.

یبوست مربوط به اختلال در عملکرد روده بزرگ است.

زمانی که کودکان از مواد غذایی نامناسب استفاده کنند یا بی تحرک باشند، بیش از دیگران در معرض این عارضه قرار می گیرند.

علل یبوست در کودکان

یبوست در کودکان دلایل زیادی دارد. اما گاهی اوقات دلیل مشخصی وجود ندارد.

برخی از علل احتمالی یبوست در کودکان عبارتند از:

• عدم مصرف غذاهای پر فیبر مانند میوه ها و سبزیجات.
• ننوشیدن مایعات کافی
• احساس فشار یا وقفه های مکرر هنگام نشستن در توالت
• احساس نگرانی یا اضطراب در مورد چیزی

اگر کودک شما یبوست دارد، ممکن است اجابت مزاج برای او دردناک باشد، که ممکن است به این معنی باشد که او نمی خواهد اجابت مزاج داشته باشد.

می تواند یک چرخه معیوب ایجاد کند، هر چه بیشتر جلوی خود را بگیرند، بیشتر دچار یبوست می شوند.

درمان یبوست کودکان

یبوست در کودکان به سه شکل خفیف، شدید و مزمن اتفاق می افتد.

نوع خفیف یبوست معمولاً به گونه ای است که اجابت مزاج هر دو الی سه روز یکبار انجام می شود.

یبوست شدید به گونه ای است که اجابت مزاج بیش از سه روز طول می کشد.

نوع مزمن آن حالتی است که افراد سال های زیادی با این عارضه مواجه باشند و اجابت مزاج برای آنها بسیار سخت و دردناک خواهد بود.

حتماً می دانید که مصرف فیبر کافی برای جلوگیری از یبوست یک راهکار موثر است.

به طور کلی می توان گفت که مواد غذایی حاوی فیبر، دشمن سرسخت یبوست هستند اما مهم است که برای کودکان نیز حتماً از رژیم غذایی حاوی فیبر استفاده کنید.

اگر بخواهیم در مورد عملکرد فیبر بر سیستم گوارشی صحبت کنیم، باید اینگونه گفت که فیبرها کربوهیدرات هایی هستند که در گیاهان وجود دارد.

زمانی که این نوع خوراکی ها را مصرف می کنید، فیبر در معده هضم نمی شود و بلافاصله به روده بزرگ انتقال می یابد.

در این مرحله فیبر به طور کامل یا محدود توسط باکتری ها تخمیر می شود، فیبرها در دو نوع محلول در آب و نامحلول در آب هستند.

نوع محلول در آب آن در معده با آب ترکیب می شود و یک ماده ژلاتینی تولید می کند اما فیبر نامحلول تقریبا به طور دست نخورده از معده وارد روده خواهد شد.

زمانی که فیبرها وارد روده بزرگ می شوند، آب زیادی را به خود جذب کرده و این کار باعث افزایش حجم مدفوع می شود.

بافت آن کاملاً نرم خواهد شد، چنین فرایندی باعث می شود تا افراد بدون مشکل برای دفع مدفوع اقدام کنند.

مهم است که خوراکی های حاوی فیبر را شناخته و به طور مرتب در رژیم غذایی کودکان قرار دهید.

انواع میوه ها مثل گلابی، پرتقال، توت فرنگی، تمشک و زغال اخته حاوی فیبر بسیار زیادی هستند.

همچنین انواع حبوبات مثل عدس، لوبیا، نخود فرنگی و غلاتی مثل گندم و جو سبوس دار حاوی مقادیر قابل توجهی از فیبر می‌ باشند.

جودوسر یکی از مواد مفید سبوس‌دار بوده که حاوی فیبر محلول و نامحلول و غذاهای ملین برای کودکان می باشد.

اساسا جلوگیری یا درمان یبوست در کودکان فقط به مصرف خوراکی ها محدود نمی شود، بلکه مهم است کودکان در طی شبانه روز مقدار زیادی آب مصرف کنند.

مصرف آب ولرم در ناشتا به رفع یبوست کودکان کمک می کند و حرکات سیستم گوارشی را نیز سهولت می بخشد.

در رژیم غذایی کودکان نباید به طور پیوسته از کافئین استفاده کنید.

مصرف زیاد کافئین می تواند عاملی برای یبوست باشد.

قهوه و شکلات تلخ حاوی کافئین زیادی هستند و مهم است که کودکان از این نوع خوراکی ها بی رویه استفاده نکنند.

البته برخی از انواع دمنوش ها مثل چای پررنگ زمینه را برای یبوست فراهم می کند.

نکات تغذیه ای برای رفع یبوست کودکان

برای درمان یبوست کودکان با غذا فقط اصلاح رژیم غذایی کفایت نمی کند بلکه مهم است که این اصلاحات در الگوهای رفتاری نیز اعمال شود.

اگر کودکان ۳ وعده اصلی غذایی را به طور مرتب مصرف کنند و از انواع سبزیجات در این وعده ها استفاده شود، نه تنها به درمان یبوست کمک می کند بلکه این روال کاربردی مانع از ایجاد چنین اختلالات گوارشی می شود.

حتماً در رژیم غذایی کودکان جایگاه ویژه ای را به میوه ها اختصاص دهید.

با توجه به فعالیت و جنب و جوش همیشگی کودکان می توانید ۴ واحد میوه مورد علاقه آنها را در اختیارشان قرار داده تا در طی شبانه روز مصرف کنند.

با توجه به شرایط سنی کودکان مصرف ۱ الی ۲ لیتر آب در طی روز الزامی می باشد، البته این مقدار برای بزرگسالان نیز تا ۳ لیتر افزایش یافته و بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مقدار مناسبی می باشد.

اگر کودکان به طور مرتب به یبوست مبتلا می شوند، در ابتدای روز و به صورت ناشتا با مقداری آب ولرم و خاکشیر به درمان یبوست آنها کمک کنید.

می توانید با توجه به میل کودکان روزانه ۴ الی ۵ عدد آلو بخارا را در آب خیس کرده و میل نمایید.

همچنین می‌ توانید همین اقدام را برای انجیر خشک شده، برگ آلو یا برگ زردآلو نیز انجام دهید.

یکی از بزرگ ترین مشکلات کودکان مبتلا به یبوست، مصرف پیوسته برنج، سیب زمینی و نان های سفید است.

مصرف آجیل مانند پسته، فندق، بادام، گردو و… به دلیل وجود منابع مغذی و فیبر، بر یبوست در کودکان بسیار تأثیرگذار می باشد.

بذر کتان به دلیل داشتن  اسیدهای چرب امگا 3، فیبر بالایی دارد و برای درمان یبوست مفید می باشد.

اگر کودکان به چنین اختلال گوارشی مبتلا هستند، می توانید به جای از نان های سبوس دار استفاده کنید.

مهم است که حتماً انواع حبوبات از جمله عدس و لوبیا چیتی را در رژیم غذایی کودکان قرار دهید.

خیلی زود تاثیر مثبت آن را بر رفع یبوست و کارکرد صحیح سیستم گوارشی مشاهده خواهید کرد.

در طی روز حتماً زمانی را به تفریح و بازی کودکان اختصاص دهید، اگر کودکان فعالیت بدنی کمی داشته باشند قطعاً سیستم گوارشی کارکرد مناسبی نخواهد داشت.

همواره می‌ توانید برای جلوگیری از یبوست در طی روز حدوداً نیم ساعت یا یک ساعت به تفریحگاه رفته و اجازه دهید که کودکان در این محیط ها بازی کنند، فعالیت بدنی کافی عامل مهمی بر درمان یبوست است.

یکی از دلایل ایجاد یبوست در کودکان، ممانعت برای اجابت مزاج است.

مهم است که در صورت تمایل کودک به دفع مدفوع از فعالیت های تشویقی استفاده کنید تا کودکان در برابر این فرایند مقاومت نکنند.

اگر کودکان در محیط هایی قرار می گیرند که در معرض تنش و استرس هستند، حتماً برای برقراری آرامش روحی و روانی آنها اقدامات و تدابیر لازم را در نظر بگیرید.

قطعاً اگر این اقدامات به طور پیوسته و صحیح انجام شود، شاهد رفع همیشگی یبوست کودکان خواهید بود.

چه زمان برای یبوست کودکان به پزشک مراجعه کنیم؟

در اکثر مواقع برای درمان یبوست کودکان، راهکارها و مراقبت های خانگی اثربخش است و می توان با اصلاح در رژیم غذایی کودکان این نوع اختلال گوارشی را برطرف نمود.

در مواردی ممکن است شرایط جسمانی کودکان رو به وخامت رود .

اگر متوجه می شوید که یبوست برای چندین روز پیوسته ادامه پیدا می کند و بعد از اصلاح رژیم غذایی نتوانسته اید شرایط گوارشی را به روال طبیعی برسانید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

در پی ابتلا به یبوست اگر کودکان دچار کم اشتهایی یا بی میلی میشوند و متوجه افزایش دمای بدن کودکان و تب میشوید بی درنگ به مراکز درمانی مراجعه کنید.

همچنین اگر شاهد خون در مدفوع هستید و کاهش وزن برای کودکان اتفاق می افتد نیاز است که با متخصصان در این مورد مشورت کنید.

اگر در پی ابتلا به یبوست کودکان دردی را در حرکت روده احساس می کنند یا بخشی از روده از مقعد خارج شده است، نمی توانید با درمان های خانگی شرایط را تحت کنترل درآورید.

در چنین شرایطی مهم است که سریعاً به پزشک مراجعه کرده و برای درمان یبوست کودکان اقدامات تخصصی را انجام دهید.

نکته قابل توجه در مورد درمان یبوست کودکان با غذا این است که اگر اصلاحات لازمه را انجام داده اید و یبوست بیش از ۳ روز ادامه پیدا کرد، فعالیت های خانگی را متوقف کرده و برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

در این مورد متخصصان در اولین اقدام برای پیشگیری از عوارض بیشتر دارو درمانی را شروع می کنند و قطعاً والدین را در مورد اصلاحات رژیم غذایی کودکان راهنمایی خواهند کرد.

سوالات متداول

 یبوست با مصرف مواد مغذی رفع می‌ شود؟

بله، مصرف مناسب مواد مغذی بر بهبودی یبوست در کودکان بسیار تأثیرگذار خواهد بود.

چه روغن هایی برای یبوست کودکان مفید است؟

روغن مفید و غذا برای درمان یبوست کودکان روغن زیتون، انجیر و شلیل برای درمان یبوست کودکان بسیار مفید می باشد.

بهترین شربت برای یبوست شدید کودکان چیست؟

برای رفع یبوست کودک می‌ توانید از شربت‌های لاکتولوز، سوربیتول، هیدروکسید منیزیم و دوکوزات سدیم استفاده کنید.